co na mase

ferie jak milo zaczynam nowy plan na mase wreszcie sobie tak konkretnie pocwicze (nienawidze regeneracji) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

kileri-przychylam sie wypowiedzi dj a polecam progresje 12,10,8,8, moim zdaniem jest lepsza na mase, a jezel chodzi o ciezar to do duzych grup jak klata,nogi,plecy dokladam po 5kg a do malych jak bic,tric dokladam po 2,5kg mozesz sobie posprawdzac ktora bedzie ci lepiej pasowac mgikxx- ten plan co napisales to totalna porazka , najwiekszym bledem [...]

Patriot pewnie masz trochę racji, ale nie przesadzaj, że po kreatynie są takie przyrosty, że nie korzystnie to wpłynie. Co do kolegi, który ćwiczy 1,5 roku (Boryniu) i przy wzroście 179 waży 59kg lepiej nie bierz się za kretayne to nie jest dla Ciebie najlepsze. Raczej weź sobie jakieś gainery na masę, a potem pomyśl o suplementach! Po za tym masz [...]

Gainerka moze walic odrazu jak zacznie jechac na mase a z kreatyna to niech poczeka jeszcze z rok . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

Co mi radzicie na mase , jaką odżywke ? Coś słabo mi masa idzie. Doradźcie. Maybe gainer ??? vox

Do Stara_Ekipa: Stosuję trening który mi dałeś już od 3 tygodni , a masa mi słabo idzie do góry. Trenuję intensywnie więc nie wiem czemu tak sie dzieje. Może ktoś ma jakąś diete z uwzględniniem tego że chodzę do szkoły?Co brać na mase ?? Może gainera , ale jakiego ? Sogi czekają vox

Mam pytanko co do bicepsa: Czy taki plan na mase bicepsu moze być ?? Uginanie ramion z gryfem łamanym- 3serie 12,10,8 Uginanie hantli chwytm młotkowym 2 x10pow. Uginanie hantli skosem 2x 10pow. Uginanie w podporze o kolano 3x10pow Chcesz mnie zobaczyć? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307 "Dla mnie lekiem są ćwiczenia fizyczne, [...]

co jest najlepsze na mase w moim wieku-15lat-chodzi mi o szybkie przytycie [email protected]

Ostatnio czytałem o takim suplemencie ALC działa tak jak sterydy na mase i siłe , ale nie szkodzi zdrowiu. Podnosi poziom testosteronu. Pewnie jest drogi , jak wrócę ze szkoły to zadzwonie i spytam. Co o tym myślicie ? vox

[...] mam predyspozycje itp.. Biceps: 38 Klatka: 117 Waga: 75 Wzrost: 180 Wyciskanie: 80kg z 3 razy ( zaznaczam, ze narazie nie wicze regularnie ). Caly czas, od zawshe cwicze na mase, od nie dawna biore odzywki. Kumpel ze stanow przyslal mi biore kreatyne i TWINLAB i Amino fuel 1000 TWINLAB + Whel Protein EAS... Co o tym wszystkim sadza specjalisci? [...]

co to qrwa jest ta serwata bo mi kumpel to może załatwić i mówi że jest to na mase--odpisujcie joker

[...] wprowadzic taki system że np. przez 2 tygodnie cwicze bardzo intensywnie, poczym następny 1 tydzin trochę mniej i ponownie ? czy 1 miesiąc z terningiem i dietą na mase wystarczy już????? MOGE się zabrać już za rzeżbę?????? Jak macie jakies wskazówki alebo porady to piszcie -jak wy trenowliście ????? Z góry wszystkim dziękuję Pozdrawiam [...]

ja często wpierdzielam płatki (kangus itp) z mlekiem niewiem czy to takie dobre na mase co o tym sądzicie a mleczko 3,2. A mam takie ważniejsze pytanie jeszcze gdzie w moim planie (ekpia napisał ) mam robić Superserie a gdzie Serie łączone ?? A i jeszcze jedno ja czytam wszystkie te wypowiedzi i staram sie nie odzywać bez potrzeby break dance [...]

[...] Wcześniej ćwiczyłem 6 miesięcy (z 3 tygodniową przerwą), potem kontuzja i 3 miesiące bez żadnego wysiłku, i teraz znów trenuje jutro rozpoczynam 7 tydzień i trening na mase. A co do tego mass gainera, to lepiej ułóż sobie dobrą dietkę, bo odżywki to tylko uzupełnienie diety. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to [...]

[...] jestem u mnie w mieście Mistrzem Electro i prawie wogóle nie ćwicze. Nie chce mi się uczyć innych rzeczy, bez treningów miałem talent do electro i cały czas po trochu doskonale tą umięjętność. Przypomnę się jeszcze iż prosiłem o porade w sprawie odżywki na mase. Nie wiem czy drugi raz wziąć top mass czy może co innego Nie usuwajta tego posta :)

glutamine bym se chętnie kupił ale podobno potym sie roście w góre ja mam 188 i nieche byc wyrzszy. A napiszcie mi co było dobre na mase zebym miał ok 90kg wagi hehehe, teraz warze 80kg to mi w sumie duzo niebrakuje ale, tak zebym jusz w wieku 16 lat warzył przynajmniej 85kg. GOOFY

specu & strong wiem wiem ciesze sie bardzo ze chociaz te 2,5kg poszlo oby co miesiac szlo to 2,5kg :) kurde a dzisiaj znowu popilem, na mase zle wplywa, ale trzeba sie odstresowac od tej szkoly :D :D :D __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

co do kawy to kofeina w niej zawarta pobudza ale i tez pomaga spalic tłuszcz wiec na mase dziala (ale tłuszczową ) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

co mi poradzicie. mam w chacie gnój i moge cwiczyc raz w tygodniu(w piątek) cwicze juz prawie rok. wczesniej cwiczyłem na mase 3 razy w tygodniu. teraz nie wiem jak cwiczyc zeby nadal miał przyrosty. jak sie odzywiac. mam 16 lat i jestem zadowolony z wyników ale chciałbym dalej powiekszac swoje rozmiary. prosze o pomoc Łuczi

chopcy co myślicie o takim myku: w pierwszy miesiąc 10-12 powtużeń w drugi miech 3-5 (oczywiście trening na mase) hmmm........ i jak ??? 88